Menos horas de sono aumenta a possibilidade de fadiga, baixo consumo de energia e baixo foco durante a partida. Além de retardar a recuperação pós jogo. Independente se você pratica esporte profissional ou amador, é necessária uma quantidade adequada e de qualidade de sono para mostrar seu melhor jogo.
Continue lendoPontos gatilhos são áreas de tensão muscular intermitente. Esses pontos gatilhos podem causar fraqueza, levar a um encurtamento muscular e prejudicar a coordenação dos movimentos, devido à manutenção da contração de algumas fibras musculares. Por isso, torna-se de suma importância aliviar estes pontos gatilhos antes da prática esportiva.
Continue lendoSaiba como exercitar seu CORE da maneira certa.
Para um treinamento mais saudável, você deve conhecer melhor seu CORE.