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09.09.2018

Auto-Liberação Miofascial (Foam Roller)

O uso da Auto-Liberação Miofascial em tecidos hiperativos diminui as tensões musculares, inibindo os trigger-points, aumentando a ADM.

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09.08.2018

Cuide bem do seu pé

Nossos pés são a base de apoio e equilíbrio do nosso corpo e a entorse de tornozelo é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns em pessoas ativas. E mesmo assim tendemos a não cuidar tão bem dessa articulação.

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10.11.2017

Durma bem, treine melhor!

Menos horas de sono aumenta a possibilidade de fadiga, baixo consumo de energia e baixo foco durante a partida. Além de retardar a recuperação pós jogo. Independente se você pratica esporte profissional ou amador, é necessária uma quantidade adequada e de qualidade de sono para mostrar seu melhor jogo.

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24.10.2017

Pontos Gatilhos (Trigger Points)

Pontos gatilhos são áreas de tensão muscular intermitente. Esses pontos gatilhos podem causar fraqueza, levar a um encurtamento muscular e prejudicar a coordenação dos movimentos, devido à manutenção da contração de algumas fibras musculares. Por isso, torna-se de suma importância aliviar estes pontos gatilhos antes da prática esportiva.

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